Как справиться со стрессом во время пандемии. Подкаст ►

Как справиться со стрессом во время пандемии. Подкаст ►

Как справиться со стрессом во время пандемии. Подкаст ►

Пандемия – это не только испытание для физического здоровья и кошельков людей, но и для их экологического равновесия. И не всякий может перенести напряжение, страх заразиться и сокращение заработной платы или увольнения. О том, как психологически пережить пандемию, журналисты пообщались с психологом Мариной Дворник и социологом Евгением Головахой.

Пандемия коронавирусной болезни COVID-19 сильно изменила жизнь украинцев. Страх –именно то чувство, о котором наиболее часто пишут наши граждане в социальных сетях, делясь своими переживаниями. Поговорим об этих страхах.

Страх заразиться. Опасность заболеть реальна и очевидна – число заболевших растет с каждым днем. И даже закоренелые скептики отодвинутся от человека, подошедшего ближе, чем на те самые полтора-два метра. Этот страх может не проявляться, о нем могут не говорить, но он никуда не уходит. Также он связан и с недоверием к экспресс-тестам, поскольку гарантированный результат могут дать только лабораторные исследования.

Социальная дистанция стала не только физической, но и психологической. Люди стараются оградить себя и близких от негатива, и редко доверяют официальной статистике по смертности и заболеваемости, как и новостям.

Неуверенность в будущем. Заработок – первое, о чем думают в эти непростые дни люди, которым надо кормить свои семьи.

Замкнутое пространство. Ограничения в первые месяцы карантина заперли украинцев дома, - последовали вспышки домашнего насилия, обострились депрессии, проблемы с ментальным здоровьем, ведь находиться в четырех стенах непросто – особенно с учетом увеличившейся домашней нагрузки и снижения уровня заработка.

Агрессия. Она является следствием всего, что описано выше. Неуверенный в завтрашнем дне напуганный человек проявляет агрессию – в семье, на работе, в общественных местах. что уж говорить о людях, которые потеряли близких, лишились работы, заболели сами, или после возвращения в Украину из другого государства вынуждены находиться в условиях полной самоизоляции в течение двух недель.

Стоит упомянуть также и о заявлениях представителей власти – то в парках и скверах гулять чуть ли не смертельно опасно, и за это «преступление» полагается крупный штраф, то, как выясняется, таким образом стремились создать психологическую напряжённость. Стремление команды власти удержать ситуацию под контролем вполне объяснимо, но для того, чтобы украинцы чувствовали себя в безопасности и испытывал доверие к власти, необходима открытая коммуникация на уровне «власть – народ». Шаги власти должны быть понятны.

Новый график и ритм работы, опасения потерять заработок, страх за здоровье близких, и неизвестность впереди. Все это не никак не способствует повышению психологического комфорта.

Психологи советуют остановить выбор на исходящей от экспертной среды информации о пандемии коронавируса и о карантинных ограничениях, поскольку официальные данные не имеют эмоциональной окраски и не создают искусственное напряжение, а также – сосредоточиться на обеспечении собственного комфорта и сохранении безопасного пространства.


«Есть тема» — подкаст «Новостей Донбасса». Каждый выпуск посвящен одной теме, которая определяет общественную дискуссию в целом в Украине и на востоке страны. Выходит по понедельникам и четвергам.

Этот подкаст «Есть тема» был представлен общественной организацией «Донецкий институт информации» при поддержке Агентства США по международному развитию (USAID). Подготовка и выпуск этого продукта стал возможным благодаря щедрой поддержке американского народа, оказанной через Агентство США по международному развитию (USAID). Содержание продукции является исключительной ответственностью общественной организации «Донецкий институт информации» и не обязательно отражает взгляды USAID или правительства США. Запрещается воспроизведение и использование любой части этой продукции в любом формате, включая графический, электронный, копирование или использование любым другим способом без соответствующей ссылки на первоисточник.

НОВОСТИ ОККУПАЦИЯ ВСЕ
09:58
Российские войска еще продвинулись в Орловке под Авдеевкой
08:22
В Селидово четыре человека получили ранения в результате ночного обстрела, разрушены дома
23:37
Главное за день: Ситуация в Сумской области. Кто убил украинку в Германии?
08:30
Российские войска захватили село в Запорожской области — ISW
23:45
Главное за день: Россияне продвинулись в районе Бердичей и Орловки. Путин побеждает на «выборах»
23:20
Путин побеждает на «выборах» в России. В оккупации у него якобы до 95% голосов
12:24
В разрушенной Россией Авдеевке проводят «выборы»
00:06
Главное за день: РФ готовится к войне с НАТО? Как проходят «выборы» Путина в оккупации
21:53
На избирательном участке в оккупированном Бердянске прогремел взрыв
17:50
В Белгороде снова слышны взрывы
16:50
В списке избирателей «ДНР» обнаружили себя жители Екатеринбурга России
15:15
Россия готова напасть на НАТО в 2026 году — Business Insider
23:35
Главное за день: Удар по Одессе. Росармия продвигается в районе Тоненького
22:31
Оскар за «20 дней в Мариуполе» вызвал бурю в РФ, псевдовыборы проходят с частушками, но под вооруженным конвоем — дайджест оккупации ►
11:31
Эвакуированных жителей Донецкой области будут принимать Волынь и Ровенщина
10:50
За сутки оккупанты 19 раз обстреливали населенные пункты Донецкой области
09:57
Оккупанты продвинулись в районе Угледара Донецкой области — Deep State
08:59
В результате ночного обстрела Донецка погибли трое детей
08:30
Исход войны в Украине решится уже этой весной или летом — Боррель
23:16
Главное за день: «Досрочное голосование» на Донетчине. Атака на полигон на Луганщине
12:29
Третья штурмовая за неделю уничтожила более 200 россиян на Авдеевском направлении
12:02
Буданов рассказал про операцию после которой россияне сбежали из-под Киева
11:53
Китай убеждает Европу позвать Россию для участия в мирных переговорах — Politico
11:40
В Херсонской области погибло трое людей, пытаясь разобрать дрон
11:28
Белгород снова попал под обстрел, губернатор приказал эвакуировать детей
11:24
Россияне за сутки 10 раз обстреляли Донетчину: повреждены дома и заведение культуры
11:22
Гражданин Венгрии пытался вывезти украинку за границу для сексуальной эксплуатации
10:55
Полиция Винницкой области обнаружила обломки четырех «шахедов»
09:59
Россияне ударили по Селидово из С-300: есть пострадавшие, повреждены жилые дома и автомобили
09:58
Российские войска еще продвинулись в Орловке под Авдеевкой
09:44
Евросоюз введет пошлины на зерно из России и Беларуси — Financial Times
09:14
В Минобороны РФ снова сообщили об атаке дронов
08:55
Военнослужащие ВМС ночью сбили два разведывательных дрона в Одесской области
08:54
В Донецкой области за сутки один человек погиб, еще пять — получили ранения
08:35
Подразделение ССО на Запорожском направлении атаковали FPV-дронами САУ и гаубицы россиян
08:22
В Селидово четыре человека получили ранения в результате ночного обстрела, разрушены дома
08:01
Евросоюз будет передавать российские деньги на военную помощь для Украины — Bloomberg
23:37
Главное за день: Ситуация в Сумской области. Кто убил украинку в Германии?
22:57
Применения беспилотников сейчас является приоритетом для ВСУ — Сырский
21:30
За этот год выйдем на максимальное украинское оборонное производство — Зеленский