Новости Донбасса
novosti.dn.ua
БЕСПЛАТНО – В App Store
скачать

Как справиться со стрессом во время пандемии. Подкаст ►

Как справиться со стрессом во время пандемии. Подкаст ►

Пандемия – это не только испытание для физического здоровья и кошельков людей, но и для их экологического равновесия. И не всякий может перенести напряжение, страх заразиться и сокращение заработной платы или увольнения. О том, как психологически пережить пандемию, журналисты пообщались с психологом Мариной Дворник и социологом Евгением Головахой.

Пандемия коронавирусной болезни COVID-19 сильно изменила жизнь украинцев. Страх –именно то чувство, о котором наиболее часто пишут наши граждане в социальных сетях, делясь своими переживаниями. Поговорим об этих страхах.

Страх заразиться. Опасность заболеть реальна и очевидна – число заболевших растет с каждым днем. И даже закоренелые скептики отодвинутся от человека, подошедшего ближе, чем на те самые полтора-два метра. Этот страх может не проявляться, о нем могут не говорить, но он никуда не уходит. Также он связан и с недоверием к экспресс-тестам, поскольку гарантированный результат могут дать только лабораторные исследования.

Социальная дистанция стала не только физической, но и психологической. Люди стараются оградить себя и близких от негатива, и редко доверяют официальной статистике по смертности и заболеваемости, как и новостям.

Неуверенность в будущем. Заработок – первое, о чем думают в эти непростые дни люди, которым надо кормить свои семьи.

Замкнутое пространство. Ограничения в первые месяцы карантина заперли украинцев дома, - последовали вспышки домашнего насилия, обострились депрессии, проблемы с ментальным здоровьем, ведь находиться в четырех стенах непросто – особенно с учетом увеличившейся домашней нагрузки и снижения уровня заработка.

Агрессия. Она является следствием всего, что описано выше. Неуверенный в завтрашнем дне напуганный человек проявляет агрессию – в семье, на работе, в общественных местах. что уж говорить о людях, которые потеряли близких, лишились работы, заболели сами, или после возвращения в Украину из другого государства вынуждены находиться в условиях полной самоизоляции в течение двух недель.

Стоит упомянуть также и о заявлениях представителей власти – то в парках и скверах гулять чуть ли не смертельно опасно, и за это «преступление» полагается крупный штраф, то, как выясняется, таким образом стремились создать психологическую напряжённость. Стремление команды власти удержать ситуацию под контролем вполне объяснимо, но для того, чтобы украинцы чувствовали себя в безопасности и испытывал доверие к власти, необходима открытая коммуникация на уровне «власть – народ». Шаги власти должны быть понятны.

Новый график и ритм работы, опасения потерять заработок, страх за здоровье близких, и неизвестность впереди. Все это не никак не способствует повышению психологического комфорта.

Психологи советуют остановить выбор на исходящей от экспертной среды информации о пандемии коронавируса и о карантинных ограничениях, поскольку официальные данные не имеют эмоциональной окраски и не создают искусственное напряжение, а также – сосредоточиться на обеспечении собственного комфорта и сохранении безопасного пространства.


«Есть тема» — подкаст «Новостей Донбасса». Каждый выпуск посвящен одной теме, которая определяет общественную дискуссию в целом в Украине и на востоке страны. Выходит по понедельникам и четвергам.

Этот подкаст «Есть тема» был представлен общественной организацией «Донецкий институт информации» при поддержке Агентства США по международному развитию (USAID). Подготовка и выпуск этого продукта стал возможным благодаря щедрой поддержке американского народа, оказанной через Агентство США по международному развитию (USAID). Содержание продукции является исключительной ответственностью общественной организации «Донецкий институт информации» и не обязательно отражает взгляды USAID или правительства США. Запрещается воспроизведение и использование любой части этой продукции в любом формате, включая графический, электронный, копирование или использование любым другим способом без соответствующей ссылки на первоисточник.

НОВОСТИ ДОНЕЦК / ЛУГАНСК ВСЕ
09:55
Коронавирус: «ДНР» и «ЛНР» сообщили о новых заболевших и умерших
09:20
ОБСЕ зафиксировала новые мины под Донецком
23:09
Россия собралась привлечь жителей Донбасса к голосованию на выборах в Госдуму
23:00
По обе стороны от КПВВ: коронавирус и другие новости 25 февраля
21:26
Волонтеры опубликовали фото российской радиолокационной станции у боевиков под Луганском
14:25
«ДНР» возобновит работу КПВВ под Донецком на один день 26 февраля
10:50
Очередной «шпион»: «ЛНР» приговорила жителя Лисичанска к 12 годам тюрьмы
10:35
«ЛНР» выявила 263-ю смерть от коронавируса
09:45
«ДНР» сообщила о 131 новом заболевшем коронавирусом и 8 умерших
23:13
По обе стороны от КПВВ: коронавирус и другие новости 24 февраля
17:57
В Донецке рассказали о состоянии раненого при обстреле жителя поселка
10:46
Боевики ограничивали передвижение ОБСЕ вблизи границы на Луганщине
10:38
«ДНР»: Ребенок 2019 года пострадал при взрыве гранаты в Снежном
09:58
«ЛНР»: За сутки скончался один человек от коронавируса
09:57
В Донецке показали вакцинацию вторым компонентом «Спутника V». Новой поставки пока нет
15:33
Замглаве «миграционной службы ДНР» заочно сообщено о подозрении в принудительной паспортизации граждан
15:00
«Шахтер» и «Динамо» узнали соперников по 1/8 финала Лиги Европы
14:45
Коронавирус на Луганщине: 31 новый случай и три смерти
14:31
СНБО Украины рассмотрит проект госстратегии деоккупации и реинтеграции Крыма
14:14
Лидеры стран ЕС договорились о введении сертификатов вакцинации
14:07
Кулеба призвал провести саммит «нормандской четверки» для прогресса в урегулировании на Донбассе
13:55
В Лисичанске нашли тайник ДРГ боевиков, в том числе и российским оружием
13:41
Голосование жителей Донбасса на выборах в Госдуму РФ поставит под сомнение их легитимность, предупредили в МИД Украины
12:48
В Мариуполе работники судоремонтного завода митинговали во время сессии горсовета
12:10
Кравчук хотел бы «выкинуть Россию силой» из Донбасса, но опасается последствий
11:58
В районе проведения ООС начали вакцинацию военнослужащих
11:22
Медведчук прокомментировал «разговор с Сурковым». Аудиозапись изучит СБУ
11:17
В Верховный суд поступил иск от телеканала «112 Украина», в отношении которого введены санкции
10:47
За сутки на Донетчине выявили 136 случаев коронавируса
10:19
Район Донецкой фильтровальной станции подвергся обстрелу во время доставки работников на смену