Пересечь КПВВ с ребенком безболезненно. Советы психолога

В связи необходимостью верифицировать социальные выплаты «Ощадбанка» большое количество украинцев, оставшихся на неподконтрольной территории Донбасса, устремились в банки, расположенные на территории «Большой Украины». Ежедневно до 10 тысяч человек пересекают КПВВ на линии разграничения на всех направлениях. Среди пассажиров есть и те, кто вынужден взять с собой ребенка. Как минимизировать стресс, который получает ребенок во время многочасового ожидания на КПВВ, «Новости Донбасса» спросили у психолога Зои Береговой.

Планируя поездку с детьми и зная, чего можно ожидать на КПП по обе стороны линии разграничения, лучше всего приготовиться к этому путешествию заранее. В первую очередь, начать готовиться к нему морально. Так как именно уверенный и оптимистический настрой взрослого человека задает тон и успех предприятия в большей части для детей.  Ребята в любом возрасте считывают настроение своего взрослого, но не всегда правильно могут его трактовать, так как могут и не знать истинных причин сложных эмоций своих родных. И, если мама или папа нервничают, тревожатся, заранее много говорят между собой, порой не стесняясь в «крепких» выражениях о тех проблемах и сложностях, которые их ОБЯЗАТЕЛЬНО поджидают на КПП или о причинах его пересечения, то у ребенка градус тревоги обязательно будет повышен и может добавить неприятных моментов в процессе ожидания.  

Если вы когда-нибудь летали на самолете, наверняка помните правила безопасности, которые перед полетом обязательно рассказывает стюардесса. В перечне обязательных пунктов присутствует кислородная маска, которую по правилам безопасности взрослый сначала должен надеть на себя, а только потом помочь ребенку. В нашем менталитете естественная реакция родителей – защита ребенка любой ценой, а только потом думать и заботиться о себе. Но, если что-то случается со взрослым, то у ребенка шанс на выживание значительно уменьшается. Привожу такой радикальный пример умышленно, для того чтобы привлечь внимание и показать, насколько важно научиться заботиться о себе прежде всего. Это не показатель уровня эгоизма, а мудрый подход и ответственность взрослого человека перед собой и своими детьми. Мы привыкли по жизни надевать кислородные маски на своих детей, близких, а о себе очень часто забываем. И когда усталость и стрессы берут свое, то начинается «выгорание» и повышает свой голос через свалившиеся неизвестно откуда болезни психосоматика. Всего этого можно избежать и не допустить, если по-настоящему позаботиться о себе, доступными для вас методами.

• В первую очередь важно позаботиться о своем сне. Это абсолютно доступный и важный пункт, выполняя который вы наберетесь сил и энергии на запланированное путешествие и час(ы) «икс», проведенные на КПП не так быстро выведут вас из равновесия.
• Заранее спланируйте вашу поездку, прописав все пункты для себя как можно более подробно. Прописывание, как и проговаривание своих планов, ожиданий и опасений, снижает тревожность в разы, а также снижает риск что-либо забыть. Постарайтесь по возможности не откладывать сборы на ночь или утро перед выходом. Это дополнительный стресс, который может задать вашей поездке ненужный тон еще не выходя из дома.
• Хорошей идеей будет создать свою сумку «Радости», «Вдохновения» или назовите ее как вам захочется. В нее заранее можно положить то, что вам непременно понадобится (документы, кошелек, список дел в пути, необходимые лекарства, зарядку для телефона, еду, воду и т.д.), а также то, что непременно порадует вас и ребенка в часы ожидания (фрукты, шоколадку, игру, любимую книгу или игрушку, какой-то неожиданный сюрприз, рукоделие и т.д.).
• Если вы путешествуете не в одиночку со своим ребенком, подумайте и договоритесь о помощи, в случае если она вам понадобиться заранее. Это повысит чувство защищенности у вас и, как следствие, у ребенка.
• Если ваш ребенок не младенец, с ним можно и нужно обсудить предстоящее путешествие заранее. Неизвестность довольно сильно напрягает даже взрослых людей, что уж говорить о детской психике. Полезно будет проговорить с ним, для чего необходима эта поездка. Ребенок, имея информацию, которая подкреплена созданной любящими родителями мотивацией (увидится с дорогими людьми в конце пути, сходить в кино, кафе и т.п. любимые детьми места) так же успокаивающе подействует на него во время долгого ожидания.
• Обязательно обсудите с ребенком его поведение в случае форс-мажорных ситуаций: где ему ждать и что предпринимать, если он потеряется; что делать, если увидел большую собаку; как вести себя, если к нему обращается взрослый человек и зовет куда-то от вашего имени или просто просит помочь успокоить найденного маленького котенка в очереди. Придумайте свои кодовые слова для различных подобных ситуаций. Хорошим подспорьем для родителей и детей в этом случае будет книга известного детского психолога Людмилы Петрановской «Что делать, если?», в которой доступным и не страшным для детей языком, с картинками, описаны всевозможные неприятные ситуации и как правильно вести себя при этом.
• Длительное ожидание очереди прохождения КПП, это событие, которое влечет за собой повышение уровня тревоги и стресса. И, если взрослый человек, чаще всего, пытается справляться с большинством причин, которые несут за собой изменение эмоционального фона, то наши дети, конечно же, нуждаются в помощи. Постарайтесь позаботиться о себе и ребенке максимально возможным образом. Люди, которые вас будут окружать, так же находятся в состоянии стресса и это влияет на их поведение, когда они более эмоционально реагируют на раздражители (многими людьми дети воспринимаются, к сожалению, именно так) и теряют самообладание. Если вы проявите понимание к ним в этом случае, и извинитесь, когда ребенок действительно что-то сделал (толкнул, разлил, закричал, разбудил и т.д.) и проявите эмпатию, дав понять, что понимаете как это неприятно, что вам очень жаль, то в большинстве случаев конфликт тут же сойдет на нет. В то же время важно дать защиту и понимание своему ребенку, не позволяя чужим людям при нем давать вам советы как его воспитывать или наказать.
• Лучшая помощь, которую могут оказать родители, это несложные игры с ребёнком, которые помогут ему принять и пережить сложные эмоции, вызванные необходимостью долгого ожидания. Например, игра идеально подходящая для времяпровождения в дороге, с помощью которой вы сможете поработать с именем ребенка вместе с ним. Для каждого человека его имя очень значимо, и для ребенка эта игра будет очень хорошим ресурсом. Пишем его имя в столбик, например: Марк, где М - мудрый, а - артистичный, р - родной, к - красивый. Если ему понравится, и у него есть вариант полного имени, можно написать и второй, например: Настя - Анастасия, Лера - Валерия. Также, вместе с ребёнком, можно написать ваше имя и предложить ему расшифровать его самостоятельно. Большинство детей любят дарить радость своим взрослым, и это упражнение покажет ему, как для вас приятны и значимы его слова о вас.

В интернете есть множество статей, прочитав которые вы сможете запастись идеями, как скрасить время ожидания своей очереди прохождения КПП для вас и ваших детей. Для примера вот, первая статья, выпавшая в Гугле на запрос: «Чем занять ребенка в дороге» ведет на тему «Игры с детьми в дороге в автобусе, в машине, поезде или самолете» по ссылке .

Самое важное - это правильный настрой с самого начала.