Що таке Омега-3 ПНЖК і для чого вони корисні? (PR)

Що таке Омега-3 ПНЖК і для чого вони корисні? (PR)

Рибʼячий жир — це один із небагатьох компонентів, які сприяють збереженню краси, молодості та здорвʼя. Він багатий на цінні жирні кислоти Омега-3, які не виробляються організмом самостійно, а можуть бути отримані тільки з їжею. Кислоти Омега-3 виявляють позитивний вплив на організм людини. Важливість Омега-3 не можна переоцінювати — ці кислоти регулюють роботу організму, укріплюють імунітет и захищають його від зовнішніх негативних факторів. З їжею людина споживає недостатню кількістю цієї речовини, отримати кислоти омега-3 можна тільки в тому випадку, якщо ви кардинально змінити свій раціон або повернетесь до іншого способу, а саме придбаєте відповідні вітаміни у капсулах в аптеці.

Серце та судини

Омега 3 жирні кислоти працюють як дуже ефективний очисник стінок від великої кількості шкідливого холестерину, а також допомагають запобігти утворенню "холестеринових бляшок". Після прийому, кров стає менш густою, а кров'яний тиск не коливається. Вони підвищують рівень "доброго" холестерину — високоплотних ліпопротеїнів (ЛПВП). Вони працюють як якісний цемент, тобто зміцнюють стінки судин, щоб вони були максимально еластичними. Не дають тромбам розвиватись. Усі ці позитивні впливи омега-3 на організм у майбутньому не дають піти далі розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсульту, інфаркту міокарда, тромбозу. Якщо взяти вітамін D і риб'ячий жир — то це ідеальне комбо для захисту судин. Люди, які регулярно приймають ці вітаміни, зменшують можливість захворіти на таку хворобу, як діабет.

Кісткова система

Науково доведено, що прийом рибʼячого жиру позитивно впливає на профілактику остеохондрозу. Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) і докозагексаєнова кислота (ДГК), які містяться в риб'ячому жирі, благотворно впливають на клітинні процеси, пов'язані з втратою кісткової маси, і знімають запалення. Рибʼячий жир — один із найцінніших джерел вітаміну Д, який потрібний для лікування остеопороза.

Подібно до гормонів, вітамін Д відповідає за регулювання кальцієвого обміну і тому дуже потрібний для того, щоб кісткова тканина у дитини розвивається правильно. також він використовується для профілактики остеопороза в зрілому віці. Якщо приймати омега-3 на регулярній основі, то її достатня кількість може забрати запальні процеси при ревматоїдному артриті і забезпечити, а інколи навіть повністю зняти всі больові відчуття та ранкову скованість.

Онкологія

Ефективність омега-3 кислот для профілактики рака товстої і прямої кишки,передміхурової залози, молочної залози та яєчників підтверджено. Дослідження показують, що регулярний прийом рибʼячого жиру для жінок, які знаходяться в менопаузі може знизити ризик розвитку раку молочної залози на 35%. Онкохворі, які проходять курс хіміотерапії, також можуть отримати користь з омега-3 поліненасичених жирних кислот. Компоненти, які входять в омега-3, ЕПК і ДГК підвищують чутливість клітин злоякісних пухлин і променевої терапії та цитостатикам.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я 

СТАТТІ

НОВИНИ ДОНЕЦЬК / ЛУГАНСЬК УСЕ
17:12
У Маріуполі з'явився комітет з порятунку православ'я: містом ходять патрулі
15:59
Росіяни планують облаштувати на віллі Софії Ротару у Криму лікарню для окупантів
15:59
У Маріуполі росіяни збудують нову військово-логістичну базу на відібраних у містян землях: де вона розташовуватиметься
15:29
Росіяни готуватимуть операторів БПЛА у вишах окупованої Луганщини
14:57
Залізнична дорога з Маріуполя до Криму: у DeepState розповіли, чи існує вона насправді
13:37
В окупованому Донецьку постраждав чоловік під час обстрілу
08:09
Вночі в Криму пролунали вибухи
23:30
Головне за день: Авіаудари по Донецькій області. У Сєверодонецьку займають порожні квартири
19:05
Російські телеграм-канали поширили фейковий знімок нібито з прапором «ДНР» із матчу Україна-Румунія
17:11
Керує «філією» МНС РФ на окупованій Луганщині: СБУ повідомила про підозру колаборанту
15:54
В окупованому Маріуполі підліток вистрілив із РПГ та поранив дітей
13:50
Бригада медиків потрапила під обстріл на Харківщині, коли приїхала на виклик
12:58
В окупованому Сєверодонецьку порожні квартири займають підрядники з Росії
11:55
Зв відмови Києва від пропозицій Путіна нові умови будуть жорсткішими — очільник СЗР Росії
11:10
«Новини Донбасу» — у мобільному браузері Ceno: Тепер нас можна читати в окупації без VPN
10:41
Внаслідок обстрілу Донецька постраждала місцева жителька
08:47
Росіяни атакували Селидове авіабомбою ФАБ-500: у місті є проблеми з мобільним зв'язком
07:30
Вночі росіяни обстріляли Харків: є пошкодження
23:00
Головне за день: Підсумки Cаміту миру. Де просунулися українські сили
17:45
«Новини Донбасу» у Telegram — лише найважливіше. Підписуйтесь!
19:08
Британська розвідка заявила про можливе захоплення Новоолександрівки та загрозу трасі «Покровськ-Костянтинівка». Що кажуть у ЗСУ
17:42
У Костянтинівці піротехніки знешкодили російську нерозірвану авіабомбу
17:40
Війська РФ посилюють атаки, щоб вийти на кордони Луганщини. Де наступають росіяни
17:12
У Маріуполі з'явився комітет з порятунку православ'я: містом ходять патрулі
16:51
На Донеччині окупанти обезголовили українського військового: наказ віддали російські командири
16:34
З прифронтового села на Донеччині евакуювали останню дитину
15:59
Росіяни планують облаштувати на віллі Софії Ротару у Криму лікарню для окупантів
15:59
У Маріуполі росіяни збудують нову військово-логістичну базу на відібраних у містян землях: де вона розташовуватиметься
15:45
У Києві затримали жінку та її 14-річного сина за підпали автомобілів українських військових
15:29
Росіяни готуватимуть операторів БПЛА у вишах окупованої Луганщини
14:57
Залізнична дорога з Маріуполя до Криму: у DeepState розповіли, чи існує вона насправді
14:56
Італія має намір передати Україні далекобійні ракети Storm Shadow
13:58
У Дніпрі затримали групу молодих людей за підпал автомобіля військовослужбовців
13:37
В окупованому Донецьку постраждав чоловік під час обстрілу
12:59
Зеленський підписав закон про єдину зону роумінгу з ЄС: які переваги
12:33
Україна отримає німецький танк «Франкенштейн»: він здатен збивати ракети та дрони
11:54
Ракети вдарили по нафтобазі в Краснодарському краї Росії
11:43
Окупанти намагаються просунутися до мікрорайону міста Часів Яр, триває бій  — Генштаб
10:58
Війська РФ просунулися біля трьох сел Донецької області — DeepState
10:45
Відключення електроенергії за графіками перенесли сьогодні на більш пізній час